Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Händen über Kopf

Expertenrat

Halten Sie Ihre Arme gerade und über dem Kopf, um die Körpermitte voll zu aktivieren und das Gleichgewicht zu halten.

Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander auf.
Strecken Sie die Arme gerade über den Kopf und verschränken Sie die Finger, wenn es angenehm ist.
Drehen Sie Ihre Hüften zur Seite, ohne die Füße zu bewegen.
Gehen Sie zurück in die Mitte und drehen Sie sich dann zur anderen Seite.
Wiederholen Sie die Drehungen für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio