Boxen Linker Aufwärtshaken

Expertenrat

Verwenden Sie Ihren vorderen Fuß, um sich zu drehen und Kraft zu erzeugen, wobei der Schlag eng und kontrolliert bleibt.

Stehen Sie in einer Boxhaltung mit Ihrem linken Fuß nach vorne.
Beugen Sie die Knie leicht und senken Sie Ihre linke Schulter.
Drehen Sie sich auf Ihren vorderen Fuß und drehen Sie Ihre Hüften, während Sie den Aufwärtshaken mit Ihrer linken Hand werfen.
Zielen Sie auf das imaginäre Kinn Ihres Gegners, während Ihre rechte Hand oben bleibt, um zu schützen.
Kehren Sie schnell in Ihre Boxhaltung zurück.

Primär

Bizeps33 %

Schultern33 %

Bauch34 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio