Hoher Knie Tipp

Expertenrat

Halten Sie eine aufrechte Haltung ein und spannen Sie während der Bewegung Ihren Kern an, um die Aktivierung Ihrer Bauchmuskeln zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander.
Beginnen Sie mit dem Joggen an Ort und Stelle und heben Sie dabei die Knie hoch, um bei jedem Schritt Ihre Handflächen zu berühren.
Halten Sie das Tempo gleichmäßig und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Knie hochzuziehen, anstatt nach vorne zu bringen.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.

Primär

Quadrizeps20 %

Beinbeuger20 %

Waden20 %

Gesäß20 %

Bauch20 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio