Criss Cross Ellenbogen zum Knie

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Oberkörper drehen und nicht nur Ihre Arme bewegen, um Ihre schrägen Bauchmuskeln wirklich zu aktivieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Händen hinter dem Kopf.
Heben Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres linken Ellbogens an, während Sie Ihren Oberkörper drehen, um sie nah beieinander zu bringen.
Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition.
Heben Sie Ihr linkes Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens an, während Sie Ihren Oberkörper drehen, um sie nah beieinander zu bringen.
Fahren Sie fort, die Seiten bei jeder Wiederholung abwechselnd anzuheben.