Eckberührung

Expertenrat

Halten Sie ein zügiges Tempo ein und halten Sie Ihren Kern während der Bewegung aktiviert, um aerobe Vorteile und Stabilität zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Strecken Sie Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe aus.
Beugen Sie sich an der Taille, um Ihre linke Hand zu Ihrem rechten Fuß zu berühren, während Sie Ihre Beine gerade halten.
Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und beugen Sie sich dann, um Ihre rechte Hand zu Ihrem linken Fuß zu berühren.
Wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Seiten und halten Sie eine rhythmische Bewegung aufrecht.

Primär

Quadrizeps18 %

Beinbeuger18 %

Waden16 %

Gesäß16 %

Bauch16 %

Schultern16 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio