Stehende gegenüberliegende Berührungen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern während der Bewegung an, um Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.

Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und Armen an den Seiten.
Heben Sie gleichzeitig Ihre rechte Hand und Ihr linkes Bein und berühren Sie Ihre Hand mit Ihrem Fuß.
Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies mit der linken Hand und dem rechten Bein.
Wechseln Sie die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen und halten Sie die Bewegungen kontrolliert.