Körpergewicht Knie-zu-Hand-Tippen

Expertenrat

Führen Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und überlegt aus, um Ihren Kern zu aktivieren und das Gleichgewicht während der Übung aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Heben Sie Ihr rechtes Knie an und tippen Sie es mit Ihrer linken Hand an.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies mit dem linken Knie und der rechten Hand.
Wechseln Sie die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.