Seitlicher Sprung mit Drehung

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie eine gerade Haltung aufrecht, um die Effizienz des Trainings zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und leicht gebeugten Knien.
Springen Sie zur Seite und drehen Sie Ihren Körper, indem Sie mit den Füßen in die entgegengesetzte Richtung landen.
Springen Sie sofort auf die andere Seite mit einer Drehung.
Wechseln Sie die Seiten weiter ab, für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen.