logoFitAI
SenamanCuba Percuma

125 Latihan Trisep Menengah Terbaik

Dip Trisep Dengan Bantuan (berlutut)
Angkat Badan
Kabel Lanjutan Trisep Bergantian
Kabel Lanjutan Konsentrasi (atas lutut)
Sambungan Trisep Kabel Pada Sudut Miring
Sambungan Trisep Berlutut Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel
Sambungan Trisep Atas Kepala Kabel (Tali)
Tekan Menurun Kabel
Tekan Menurun Kabel (Bar Lurus)
Pemacu Belakang Kabel
Tekan Menurun Pegangan Terbalik Kabel
Sambungan Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel
Tekanan Trisep Kabel (V-bar)
Tekanan Pegangan Rapat
Tekanan Berlian
Tekan Dumbbell Satu Tangan Cengkaman Rapat
Sambungan Trisep Menurun Dumbbell
Tekan Palu Condong Dumbbell
Sambungan Trisep Condong Dumbbell
Tendangan Balik Dumbbell
Sambungan Berbaring (melintasi muka) Dumbbell
Sambungan Trisep Satu Lengan Pronasi Berbaring Dumbbell
Regangan Trisep Supinasi Baring Satu Tangan Dengan Dumbbell
Regangan Trisep Baring Dengan Dumbbell
Regangan Trisep Satu Tangan Di Bangku Dengan Dumbbell
Regangan Trisep Genggaman Pronasi Dengan Dumbbell
Regangan Duduk Di Bangku Dengan Dumbbell
Kickback Berdiri Dengan Dumbbell
One Arm Extension Berdiri Dengan Dumbbell
Triceps Extension Berdiri Dengan Dumbbell
Incline Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Seated Triceps Extension Dengan EZ-Barbell
Ekstensi Trisep Lever
Ekstensi Trisep Barbel Olimpik
Celupan Cincin
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Smith
Celupan Trisep (dengan bangku)
Celupan Trisep
Tekan Trisep
Tendangan Balik Kabel
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Alternatif Ekstensi Trisep dengan Lever
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Mesin Mendayung
Pushdown Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel (Genggaman Atas Tangan)
Celupan Duduk Dengan Tuas
Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Pushdown Trisep Pegangan Terbalik dengan Kabel (SZ-bar)
Pushdown Trisep Satu Tangan Sisi dengan Kabel
Tekan Hammer Satu Tangan Menurun dengan Dumbbell
Tekan Hammer Satu Tangan Miring dengan Dumbbell
Push-Up Genggaman Rapat dengan Bola Perubatan
Tekan Trisep Satu Tangan dengan Kabel
Lanjutan Trisep Condong dengan Tali Kabel
Lanjutan Bergilir Terlentang dengan Dumbbell
Tekan Genggaman Rapat dengan Dumbbell
Lanjutan Dua Tangan Condong dengan Dumbbell
Lanjutan Trisep Satu Tangan Terlentang dengan Dumbbell
Tekan Perancis Berdiri dengan EZ-Bar
Lemparan Dada Terlentang dengan Bola Perubatan
Lanjutan Trisep Condong dengan Mesin Smith
Celupan Bangku Bertimbang Tiga
Celupan Trisep Bertimbang
Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Basikal Tangan
Sambungan Trisep Penurunan dengan EZ-Barbell
Sambungan Trisep dengan Lever (V2)
Alternatif Dumbbell Triceps Extension Berbaring
Mesin Ski Elips
Tekan Dekat Berdiri dengan Kabel
Celupan Antara Kursi
Duduk L di Lantai
Dip dengan Kerusi
Senaman Pengembangan Trisep Berbaring dengan EZ-Barbell
Push-up Pike ke Cobra
Tekan Bangku Pemegang Dumbbell
Cable Triceps Extension Silang Tinggi Berdiri
Pushdown Trisep dengan Kabel di Lantai
Pintal Lunges Rendah
Variasi Tekan Pegangan Rapat Dumbbell pada Sudut
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Bar Lurus
Pemecah Tengkorak dengan Dumbbell di Lantai
Berjalan di Mesin Elliptical (V7)
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Sambungan Trisep Berbaring dengan Kabel (Tali)
Tendangan Kabel Genggaman Netral
Tendangan Kabel Satu Tangan Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Tendangan Kabel Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Tekan Bawah
Tekan Trisep Satu Lengan Kabel (Tali)
Lompat Jack Silang
Kerinting Biceps Dumbbell dengan Sambungan Overhead pada Bola Stabiliti
Sambungan Terbalik Old School
Sambungan Trisep Berbaring Kabel (Rendah)
Angkat Kaki Celup Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Regang Belakang dan Bahu
Regangan Lat dengan Tongkat
Push-up Sisi ke Sisi
Dip Dada di Bangku
Berbaris di Tempat Tekan
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Kettlebell Lanjutan Trisep Atas Kepala
Kettlebell Penghancur Tengkorak
Kettlebell Lanjutan Satu Lengan Berdiri
Band Lanjutan Trisep Atas Kepala
Band Kickback Satu Lengan Bungkuk
Dumbbell Lanjutan Tekan Curl
Regangan Trisep Overhead dengan Kabel Pulley Tinggi Duduk
Ayunan Lengan Skater
Langkah Angkat Lengan Ditempat
Tendangan Belakang dengan Botol Berat
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Sambungan Trisep Atas Kepala Selang-Seli Duduk Dengan Dumbbell
Sambungan Trisep Sebelah Tangan Duduk Dengan Dumbbell
Sambungan Trisep Sebelah Tangan Kiri Duduk Dengan Dumbbell
Tekan Prancis Berdiri dengan Dumbbell
Ekstensi Trisep dengan Ring
Push-up Terbalik dengan Ring
Pose Lumba-Lumba
Bengkok Penari
Push-up Cengkaman Rapat Menentang Dinding
Regangan Trisep dari Posisi Plank Tanpa Beban
Berenang