logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 133 cviků pro pokročilé na hamstringy

Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Bodyweight Woodchoppers
Chůze na eliptickém trenažéru
Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Farmářský chůze
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Mrtvý tah s trap bar
Dřep s výskokem s činkami
Kettlebell sumo vysoký tah
Horský lezec s poklepem na rameno
Hack dřep se saněmi
Squat na stroji
Kolenní výpad s rotací
Skoky na bednu
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Leh na zádech s cvičením stehen s jednoručkami
Strojový stepper
Lyžařský ergometr
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Dobré ráno s činkou
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Knee Raise Step Jack
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Burpee s bočním kopem
Široký dřep s činkou
Běh na Assault běžeckém pásu
Přítlačná nohová leg press (deska)
Sumo dřep s činkou
Běh na lyžařském trenažéru
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Chůze medvěda
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Trh s jednoručkami
Olympijský dřep s činkou
Trh s činkou z visu
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Otočný slam
Jednoruční kettlebell trh
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Zadní výpad na Smithově stroji (V2)
Housenka a zvedání nohou v prknu
Kettlebell thruster
Jackknife
Step Jack
Kardio výpady
Předkročení s chůzí s činkou
Přední a boční zdvih kolene
Skočný přised (V2)
Power jerk s činkou
Skok s přitažením kolen
Sprint
Skákací roznožka
Kolenní rány
Vyvážený dřep s váhou
Burpee s posunem
Klastr
Dřep s výskokem na TRX
Plný Zercher dřep s činkou
Úder s krokem vpřed
Split jerk s činkou
Kozácký dřep s kettlebellem
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Jumping Squat Jack
Trh s činkou
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Dvojité boční vyražení kolen
Trhák s vysokým přítahem
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Otočný zpětný kop
Nízký rozkročný dřep s činkou
Snatch balance s činkou
Svislé skoky na jedné noze
Double Punch Front Leg Lift
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Tahání závaží na saních
Krok zpět s přítahem
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Zkracovačky nohou na kruzích
Rozkročný trh s činkou
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Křížový úder na jedné noze
Křížový dotyk kolena a špičky
Tlačení závaží dozadu
Skákací klik
Skoky po schodech
Skákací pistolový dřep
Switching Downward Punch
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Jednonohý pes směřující dolů
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Zvedání na špičky a přední dřep s kettlebell
Zvedání nohou v kleče
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Skoky na jedné noze na skákací desku
Skok s modlitebním tlakem
Úklona s překřížením paží
Skok s bočním větrným twistem
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Dřep s roznožením na kruzích
Zercherův úchop
Kyvadlové cvičení nohou
Boční vstup na Smithově stroji
Švih a krok vpřed
Rope Pull Side Step
Křídlové máchání s bočním krokem
Kachní úhyb s bočním úderem
Přeskakování s výměnou nohou
Boční krok se zdviženýma rukama
Výpad vpřed s váhou lahví
Hvězdný dřep s výskokem
Zvedání a přenášení
Side Walk Double Leg Lift
Punch Stepback
Dřep s údery shora dolů
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Kettlebell jednoruční trh
Stepjack Overhead Press
Boční krok s chycením
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Krok ven s držením rukou
Rozkročný dřep s váhou lahví
Stoupání s přitahováním lopatek
Nejlepších 133 cviků pro pokročilé na hamstringy | FitAI