logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 133 cviků pro pokročilé na hamstringy

Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Dobré ráno s činkou
Mrtvý tah s nataženými nohami s činkou
Široký dřep s činkou
Trh s jednoručkami
Leh na zádech s cvičením stehen s jednoručkami
Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Mrtvý tah s trap bar
Strojový stepper
Sumo dřep s činkou
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Olympijský dřep s činkou
Power jerk s činkou
Snatch balance s činkou
Split jerk s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Dřep s výskokem s činkami
Skok s přitažením kolen
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Hack dřep se saněmi
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Chůze na eliptickém trenažéru
Lyžařský ergometr
Otočný zpětný kop
Jackknife
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Tlačení závaží dozadu
Burpee s bočním kopem
Skákací klik
Skočný přised (V2)
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Kardio výpady
Skoky po schodech
Vyvážený dřep s váhou
Skákací pistolový dřep
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Běh na Assault běžeckém pásu
Skoky na jedné noze na skákací desku
Svislé skoky na jedné noze
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Kettlebell jednoruční trh
Kolenní výpad s rotací
Trh s činkou z visu
Zkracovačky nohou na kruzích
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Kolenní rány
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Tahání závaží na saních
Trhák s vysokým přítahem
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Sprint
Trh s činkou
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Zvedání a přenášení
Švih a krok vpřed
Squat na stroji
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Skok s modlitebním tlakem
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Jumping Squat Jack
Rope Pull Side Step
Side Walk Double Leg Lift
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Switching Downward Punch
Stepjack Overhead Press
Knee Raise Step Jack
Krok zpět s přítahem
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Skok s bočním větrným twistem
Dřep s údery shora dolů
Předkročení s chůzí s činkou
Boční vstup na Smithově stroji
Zadní výpad na Smithově stroji (V2)
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Přítlačná nohová leg press (deska)
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Krok ven s držením rukou
Zvedání na špičky a přední dřep s kettlebell
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Rozkročný dřep s váhou lahví
Výpad vpřed s váhou lahví
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Jednonohý pes směřující dolů
Přední a boční zdvih kolene
Kozácký dřep s kettlebellem
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Dřep s výskokem na TRX
Dřep s roznožením na kruzích
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Nízký rozkročný dřep s činkou
Přeskakování s výměnou nohou
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Hvězdný dřep s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen