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Los Mejores 155 Ejercicios Avanzados para los hombros

Remo con Barra Inclinado
Curl con Arrastre de Barra
Remo Inclinado con Barra
Press militar sentado con barra detrás de la cabeza
Press militar sentado con barra
Remo inclinado con agarre invertido con barra
Cuerdas de batalla
Remo con un Brazo Inclinado con Cable
Remo Alto Sentado con Agarre Inverso y Espalda Recta con Cable
Remo Alto Sentado con V-barra con Cable
Remo Sentado con Agarre Ancho con Cable
Remo Sentado con Espalda Recta y Cable
Remo Tumbado con Barra Ez
Cargada con mancuernas
Cruz de hierro con mancuernas
Remo invertido con correas
Salto al cajón
Remo renegado alternado con pesa rusa
Remo alternado con pesa rusa
Dos tiempos doble con pesa rusa
Push Press doble con pesa rusa
Arrancada doble con pesa rusa
Limpieza colgante con pesa rusa
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Remo a un brazo con pesa rusa
Arrancada a un brazo con pesa rusa
Tirón alto sumo con pesa rusa
Thruster con pesa rusa
Remo en T en máquina (con placa)
Press tras nuca de pie
Remo en Suspensión
Elevación Frontal con Peso
Remo Sentado con Cable
Peso Muerto Sumo con Tirón Alto
Push Press
Remo en Banco Inclinado con Agarre Inverso y Barra
Remo Inclinado con Agarre Inverso y Mancuernas
Remo Inclinado con Rotación de Palma y Mancuernas
Remo Inclinado con Agarre Inverso y Barra EZ
Remo en T con Máquina de Palanca Inversa
Remo inclinado en máquina Smith
Press Militar con Barra y Agarre Cerrado de Pie
Press Militar con Barra y Agarre Amplio de Pie
Power Jerk con Barra
Balance de Snatch con Barra
Split Jerk con Barra
Salto con Rodillas al Pecho
Remo en Sentadilla con Cable y Cuerda
Caminata en elíptica
Ergómetro de esquí
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Remo Pendlay con Barra
Burpee con Patada Lateral
Saltos Jack
Dominada Arquero
Palanca Trasera
Thruster con Barra
Sentadilla en V en el suelo
Levantamiento de Rodillas a de Pie con Mancuernas
Salto con Rodillas al Pecho (V2)
Carrera de Rodillas Altas
Estocada Cardiovascular
Salto de Escaleras
Remo inclinado con placa con peso
Elevación lateral inclinada con cable
Jab y cruzados
Remo Inclinado a Una Mano con Máquina Smith
Dominada con Peso
Salto a Una Pierna en Tabla
Caminata en Pino
Step Jack
Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta
Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido
Remo Invertido con Agarre Amplio en Suspensión en el Suelo
Clean a Una Mano con Kettlebell
Clean and Jerk con Kettlebell
Empuje de Rodilla con Giro
Dominada Isométrica y Negativa
Dominada Comando
Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión
Dominada Sentado
Push press con barra detrás de la espalda
Remo alto con anillas
Remo Superman
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Empuje de Rodilla
Remo Inclinado con una Mano en Landmine (V2)
Tumbado Prono de W a T
Tumbado Prono de W a Y
Superman de W a Y
Sentadilla con Mancuerna a Press por Encima de la Cabeza
Power Clean con Mancuerna Individual
Sentadilla con Giro y Mancuerna
Compresión de Espalda Sentado
Compresión de Espalda con Pulso Sentado
Dominada Mariposa
Tirón alto de snatch
Snatch dividido con barra
Cluster
Lanzamiento de potencia de pie
Clean Completo con Barra
Toque de Pies con Doble Rodilla
Coger y Llevar
Press de Hombros de Pie con Barra
Balanceo y Paso hacia Adelante
Remo Sentado con Agarre Pronado en Máquina (Placa)
Escaladores con toque al hombro
Caminata del oso
Giro y golpe
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Salto con Empujón de Oración
Reverencia con Cruce de Brazos
Gusano y Escaladores de Montaña
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Sentadilla con Salto y Apertura de Piernas
Paso Lateral con Tirón de Cuerda
Caminata Lateral con Elevación Doble de Pierna
Paso Atrás con Golpe
Leñadores con Peso Corporal
Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal
Tirón Alto Limpio con Barra
Golpe hacia Abajo Alternando
Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Pino contra la pared
Agarre con paso lateral
Pierna de péndulo plus
Giro con paso lateral y toques en las 4 esquinas
Salto con giro lateral de viento
Sentadilla con golpe de arriba abajo
Ejercicio de lata llena con peso
Balanceo de Brazos con Paso Lateral
Paso Lateral con Manos Arriba
Esquiva y Puñetazo Lateral
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Burpee con Desplazamiento Lateral
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella
Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna
Paso Adelante con Golpe
Olas Alternas en Sentadilla con Botella
Press de hombros con botella
Perro Boca Abajo Unilateral
Conducción de Rodilla Frontal y Lateral
Compresión de Espalda con Stepjack
Levantamientos de Pierna con Rodilla
Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos
Saltos con Elevación de Pierna Trasera
Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella
Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada
Media Sentadilla Plyométrica con Salto
Empuje Lateral de Doble Rodilla
Press Militar de Pie con Disco