Compresión de Espalda con Pulso Sentado

Consejos de expertos

Mantén los pulsos pequeños y controlados, enfocándote en mantener una tensión constante en los músculos del hombro y trapecio.

Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
Extiende los brazos hacia atrás, con las palmas mirándose entre sí.
Junta las escápulas y realiza pequeños movimientos controlados hacia atrás con los brazos.
Continúa realizando pulsos durante el número deseado de repeticiones sin soltar la tensión en la espalda.

Principal

Hombros50 %

Trapecios50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza