Press Militar de Pie con Disco
Consejos de expertos
Mantén tu core contraído y evita arquear la espalda al presionar el peso por encima de la cabeza para proteger tu columna y activar los músculos correctos.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo un disco con peso a la altura del pecho.
- Presiona el disco por encima de la cabeza hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Baja el disco de nuevo a la altura del pecho con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
