Sentadilla con Mancuerna a Press por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una forma adecuada en la sentadilla manteniendo el pecho levantado y las rodillas alineadas sobre los dedos de los pies para evitar lesiones.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo mancuernas a la altura de los hombros con las palmas mirándose entre sí.
Agáchate doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
Al regresar a la posición de pie, presiona las mancuernas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos.
Baja las mancuernas a la altura de los hombros mientras desciendes en la siguiente sentadilla.
Repite el número deseado de repeticiones.