Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

Consejos de expertos

Contrata tu core y glúteos para mantener tu cuerpo estable y evitar balanceos durante los levantamientos.

Comienza en una posición de flexión con las manos debajo de los hombros y el cuerpo formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Levanta tu brazo derecho hacia adelante y la pierna izquierda hacia arriba, manteniendo tu cuerpo lo más quieto posible.
Vuelve a la posición inicial y repite con el brazo izquierdo y la pierna derecha.
Alterna los levantamientos de brazos y piernas para el número deseado de repeticiones.