Elevación Frontal con Peso
Consejos de expertos
Mantén tu core apretado y evita usar la espalda o el impulso para levantar el peso; el movimiento debe ser controlado y originarse desde tus hombros.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo un peso en cada mano a los lados.
- Con los brazos ligeramente doblados, levanta los pesos frente a ti hasta la altura de los hombros.
- Baja los pesos con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros60 %
Secundario
Pecho20 %
Abs20 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
