Dominada Sentado

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo y concéntrate en tirar con los músculos de la espalda en lugar de solo con los brazos.

Siéntate en el suelo debajo de una barra baja o anillas colocadas a la altura del pecho.
Agarra la barra con un agarre supino, con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo los pies planos en el suelo frente a ti.
Jala tu pecho hacia la barra doblando los codos y apretando las escápulas juntas.
Extiende lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.