Dominada Comando

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo lo más recto posible y evita balancearte para aumentar la activación muscular y reducir el impulso.

Posiciónate de lado a la barra, agarrándola con una mano delante de la otra.
Jálate hacia arriba mientras giras ligeramente, llevando tu cabeza hacia arriba y hacia un lado de la barra.
Bájate con control a la posición inicial.
Alterna el lado de la cabeza que sube en cada repetición.
Repite la cantidad deseada de repeticiones.