Remo Superman
Consejos de expertos
Mantén tu cuello en posición neutral mirando hacia abajo al suelo y evita movimientos bruscos.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos frente a ti.
- Levanta simultáneamente los brazos, el pecho y las piernas del suelo.
- Tira de los codos hacia atrás hacia las caderas mientras juntas las escápulas.
- Extiende nuevamente los brazos.
- Baja las extremidades para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda25 %
Glúteos25 %
Hombros20 %
Trapecios10 %
Secundario
Bíceps10 %
Antebrazos5 %
Isquiotibiales5 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
