Remo Pendlay con Barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Colócate sobre una barra con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Flexiona en las caderas y rodillas, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
3. Agarra la barra con un agarre pronado, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
4. Jala la barra hacia tu pecho inferior de forma explosiva, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
5. Baja la barra de nuevo al suelo bajo control.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros30 %

Espalda30 %

Trapecios30 %

Secundario

Bíceps5 %

Antebrazos5 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza