Dominada con Peso

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y evita balancearte para mantener una forma adecuada y dirigir los músculos previstos.

Adjunta el peso deseado a un cinturón de inmersión y ajústalo alrededor de tu cintura.
Agarra la barra especial con las palmas hacia ti, separadas a la anchura de los hombros.
Cuélgate con los brazos completamente extendidos.
Súbete flexionando los codos y apretando las escápulas juntas hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.
Bájate de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
Repite el número deseado de repeticiones.