Ergómetro de esquí

Consejos de expertos

Impulsa con tus piernas y gira en las caderas para simular el movimiento de esquí, utilizando tu núcleo y brazos para completar el tirón.

Colócate frente al ergómetro de esquí con los pies separados a la altura de las caderas.
Agarra las asas con ambas manos y comienza con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Inicia el tirón doblando ligeramente las rodillas y girando en las caderas.
Tira de las asas hacia tus lados, extendiendo completamente tus brazos.
Vuelve a la posición inicial con control y repite el número deseado de repeticiones o tiempo.