Sentadilla con Giro y Mancuerna

Consejos de expertos

Utiliza un peso que te permita mantener el control durante todo el movimiento y concéntrate en que la rotación provenga de tu torso, no solo de tus brazos.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna con ambas manos frente a ti.
Agáchate, manteniendo la espalda recta y llevando la mancuerna hacia el exterior de tu rodilla izquierda.
Al levantarte, gira tu torso hacia la derecha, levantando la mancuerna diagonalmente a través de tu cuerpo hasta que esté sobre tu hombro derecho.
Invierte el movimiento, llevando la mancuerna de nuevo hacia el exterior de tu rodilla izquierda mientras te agachas.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.