Remo Sentado con Agarre Pronado en Máquina (Placa)
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar tus omóplatos juntos para participar completamente los músculos de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la máquina de palanca con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Agarra las asas con un agarre pronado.
- Tira de las asas hacia tu torso manteniendo la espalda recta.
- Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros30 %
Espalda30 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps10 %
Antebrazos10 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
