Superman de W a Y

Consejos de expertos

Concéntrate en comprometer tus músculos de la espalda y mantener un movimiento controlado desde la posición de 'W' hasta la posición de 'Y' sin arquear demasiado la parte baja de la espalda.

Pasos para hacerlo

Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos formando una forma de 'W' (codos doblados y pulgares apuntando hacia arriba).
Levanta el pecho, los brazos y las piernas del suelo apretando los glúteos y los músculos de la espalda.
Extiende los brazos hacia adelante en una forma de 'Y' manteniéndolos elevados.
Vuelve a la posición de 'W' y repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones.