Press de hombros con botella
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y evita arquear la parte baja de la espalda al presionar las botellas por encima de la cabeza.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
- Presiona las botellas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa brevemente en la parte superior, luego baja lentamente las botellas de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
