Remo Alto Sentado con Agarre Inverso y Espalda Recta con Cable
Consejos de expertos
Mantén tu espalda recta y el pecho levantado durante todo el movimiento para comprometer completamente los músculos específicos.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra recta a una polea alta y siéntate frente a la máquina.
- Agarra la barra con un agarre supino, manos separadas al ancho de los hombros.
- Jala la barra hacia tu abdomen inferior, manteniendo tu espalda recta.
- Aprieta tus omóplatos al final del movimiento.
- Regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros30 %
Espalda30 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps10 %
Antebrazos10 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
