Press Militar con Barra y Agarre Cerrado de Pie

Consejos de expertos

Mantén tus codos delante de tu cuerpo para proteger tus articulaciones del hombro y asegurar una activación muscular adecuada.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre cerrado.
Comienza con la barra a la altura de los hombros, con los codos apuntando hacia adelante.
Aprieta tu core y exhala mientras presionas la barra hacia arriba.
Extiende completamente los brazos en la parte superior, luego inhala mientras bajas lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.