Tumbado Prono de W a T
Consejos de expertos
Controla el movimiento y mantén la tensión en la parte superior de la espalda mientras haces la transición entre las posiciones 'W' y 'T'.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo con los brazos doblados en posición 'W'.
- Levanta los brazos, haciendo la transición de 'W' a 'T' al enderezar los codos.
- Junta las escápulas en la posición 'T'.
- Vuelve a la posición 'W' y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros60 %
Secundario
Trapecios40 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
