Levantamiento de Rodillas a de Pie con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte y la espalda recta al pasar de la posición de rodillas a la posición de pie. Utiliza tus glúteos y cuádriceps para impulsar el movimiento.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de rodillas con un mancuerna en cada mano a los lados.
Da un paso adelante con un pie y ponte de pie, presionando a través de tu talón.
Regresa a la posición de rodillas dando un paso atrás con el mismo pie.
Alterna la pierna que lidera en cada repetición.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.