Tumbado Prono de W a Y

Consejos de expertos

Concéntrate en una transición suave entre las posiciones 'W' y 'Y', manteniendo los movimientos controlados y deliberados.

Acuéstate boca abajo con los brazos doblados en posición 'W'.
Levanta los brazos, haciendo la transición de 'W' a 'Y' al extender los codos y levantar los brazos por encima de la cabeza.
Junta las escápulas en la posición 'Y'.
Vuelve a la posición 'W' y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros55 %

Secundario

Trapecios45 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza