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Los Mejores 144 Ejercicios Intermedios para los abdominales de Fuerza

Flexión Lateral a 45 Grados
Despliegue con barra
Giro sentado con barra (en balón de estabilidad)
Giro sentado con barra
Flexión lateral con barra (V2)
Giro de pie con barra
Giro tumbado con rodillas dobladas (en balón de estabilidad)
Giro tumbado con rodillas dobladas
Levantamiento de cadera
Puente - Escalador de montaña (cruzado)
Crunch bicicleta con giro
Crunch de Rodillas con Cable
Crunch Sentado con Cable
Flexión Lateral con Cable
Elevación Frontal con Cable de Pie
Crunch Inverso con Rodillas al Pecho en Cable
Torsión con Cable
Crisálidas
Elevación de Cadera con Piernas Rectas Colgando
Elevación de Piernas Rectas Colgando
Elevación de Cadera con Pierna Recta en Inclinación
Abdominales con torsión en inclinación
Navaja en el suelo
Abdominales Jack Split
Molino con pesa rusa
Landmine 180
Otis-Up
Abducción de Cadera en Puente Lateral (estrella)
Abducción de Cadera en Puente Lateral
Elevación Lateral de Cadera (en barras paralelas)
Flexión araña
Despliegue de rueda de pie
Crunch Inverso en Suspensión
Sit-up con Giro
Crunch con Giro (brazos rectos)
V-up
Elevación de Piernas Vertical (en barras paralelas)
Crunch con Extensión de Piernas y Peso
Giro Tumbado con Peso
Crunch con Peso por Encima de la Cabeza (en balón de estabilidad)
Giro Ruso con Peso (piernas elevadas)
Flexión Lateral con Peso (en balón de estabilidad)
Giro de Pie con Peso
Despliegue con Rueda Abdominal
Giro con Cable (arriba-abajo)
Elevación de Cadera con Pierna Tumbado
Plancha Inversa
Crunch de Pie con Cable (Cuerda)
Sierra corporal en suspensión
Flexión de Estrella con Suspensión
Crunch Supino con Suspensión
Crunch con Giro y Peso (en banco)
Press Pallof Horizontal con Cable
Torsión Rusa (Balón Medicinal)
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Levantamiento de pierna y cadera con cabeza arriba
Elevación de piernas en silla romana
Crunch en máquina de glúteos e isquiotibiales
Crunch de serrato (oblicuos) de pie con cable
Crunch de serrato (oblicuos) de pie con un brazo y cable
Plancha frontal con peso
Crunch Sentado en Máquina (con apoyo de manos)
Crunch Acostado en Máquina
Despliegue con Balón de Estabilidad sobre Rodillas
Crunch Acostado en Máquina (V2)
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Plancha Frontal con Elevación de Pierna
Press Inclinado con Kettlebell
Flexión Hindú Modificada
Media Levantada Turca con Kettlebell
Curl de puente deslizante en el suelo con toalla
Pullover invertido autoasistido
Puente Deslizante de Una Pierna en el Suelo sobre Toalla
V-up Oblicuo en el Suelo
Elevación en Y con Mancuernas en Banco Inclinado
Flexión de Brazos Rotacional
Tijeras (avanzado)
Crunch con Giro (Brazos Rectos)
Crunch con Elevación de Piernas Sentado en Palanca (Placa) alternativa
Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior
Abdominales en Declive con Peso
Flexión pseudo plancha
Elevación lateral en plancha
Sierra corporal con balón de estabilidad
Rodillas a codos colgando
Estocada Baja con Giro
Elevaciones de Piernas Cruzadas
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Superman con Giro
Despliegue con Rueda y Apoyo en la Pared
Sentadilla con Giro con Banda
Abdominales con Tirón Lateral de Piernas con Barra EZ
Despliegue de Rodillas con Barra EZ
Prensa Pallof de Media Rodilla con Cable
Prensa Pallof Horizontal con Banda Elástica
V-up con Mancuernas (V2)
Sit-up con Giro y Brazos Rectos con Mancuernas
Crunch con Peso (V2)
Russian Twist con Kettlebell
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Crunch Encogido Sentado con Peso en el Suelo
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Abdominales en Declive con Mancuerna por Encima de la Cabeza
Abdominales en Declive con Mancuernas
Nadador de Pie
Press bajo
Despliegue Abdominal en Anillas desde Rodillas
Golpe Cruzado en V-Sit
Crunch Oblicuo con Rodillas al Pecho
Rotación en Plancha Lateral
Crunch Cruzado
Plancha Frontal con Toque de Rodilla al Codo
Cruce de Piernas Acostado
Rotación de Espalda Arrodillado
Elevación de Piernas Acostado con Balón Medicinal
Crunch Oblicuo con Elevación de Piernas
Puente Lateral con Pierna Flexionada
Torsión de Glúteo e Isquiotibiales
Zancada con Giro de Kettlebell
Press de Abdominales con Kettlebell
Pase de Pecho con Balón Medicinal contra la Pared
Rotación de Tronco con Palanca
Giro de Frente y Atrás en Postura de Loto Sentado
Sostén en V-up
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Elevación de Pierna con Fondos Apoyado en un Taburete Acolchado
Escalador Apoyado en un Taburete Acolchado
Sentadilla Lateral
Pases de V-up con peso y colchoneta
Crunch de Rodillas con Cable (V2)
Crunch cruzado de pie
Plancha Lateral con Kettlebell
Sentadilla con Movimiento de Cortar Leña a Peso Corporal
Tirón en Plancha Lateral
Contracción Abdominal
Despliegue con Mancuernas
Escalador en Anillas
Pike en Anillas
Crunch Supino en Anillas
Puente Lateral en Anillas
Patada Lateral Pasante
Giro con Swing de Bolsa con Peso de Pie
Giro con Media Sentadilla Plyométrica
Tijeras en Plancha Lateral