Giro sentado con barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo, sosteniendo una barra en tus hombros detrás de tu cuello.
2. Mantén tus caderas y piernas estacionarias, y gira tu torso hacia un lado.
3. Haz una pausa brevemente al final de la rotación, luego gira hacia el lado opuesto.
4. Concéntrate en girar desde tu cintura, manteniendo el movimiento suave y controlado.
5. Repite el número deseado de repeticiones en cada lado.

Detalles

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza