Curl de puente deslizante en el suelo con toalla
Consejos de expertos
Mantén tus caderas elevadas durante todo el movimiento para involucrar completamente los glúteos e isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los pies sobre una toalla y las rodillas flexionadas, levantando tus caderas en una posición de puente.
- Desliza tus pies lejos de tu cuerpo, estirando las piernas mientras mantienes las caderas elevadas.
- Desliza tus pies de vuelta hacia tu cuerpo, volviendo a la posición de puente.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Isquiotibiales30 %
Abs20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
