Crunch con Peso (V2)

Consejos de expertos

Mantén tu cuello neutral y evita jalar tu cabeza con tus manos. Concéntrate en levantar con tus abdominales, no con tu cuello o hombros.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso, sosteniendo un disco de peso o una mancuerna en tu pecho.
Contrae tus abdominales y levanta tus hombros del piso, acercando tu pecho hacia tus rodillas.
Haz una pausa en la parte superior de la contracción, luego baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza