Tijeras en Plancha Lateral

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita que tus caderas se hundan para mantener una forma adecuada.

Colócate en posición de plancha lateral sobre tu codo, con las piernas apiladas.
Manteniendo el núcleo firme, levanta la pierna superior lo más alto que puedas sin perder la forma.
Bájala y luego levanta la pierna inferior para que se encuentre con la pierna superior.
Continúa alternando elevaciones de piernas durante el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza