Flexión Lateral con Peso (en balón de estabilidad)

Consejos de expertos

Asegúrate de moverte estrictamente hacia los lados sin torcer o inclinarte hacia adelante para aislar efectivamente los oblicuos.

Siéntate en una pelota de estabilidad con los pies planos en el suelo, sosteniendo un peso a un lado.
Inclínate hacia el lado con el peso, involucrando tus músculos oblicuos.
Vuelve a la posición inicial, luego repite en el otro lado.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Con Peso

Pelota de Estabilidad

Tipo de ejercicio

Fuerza