Crunch Sentado en Máquina (con apoyo de manos)

Consejos de expertos

Concéntrate en contraer tus abdominales para levantar el peso en lugar de jalar con tus brazos o cuello.

Siéntate en la máquina con la espalda contra el cojín y tus pies asegurados bajo el reposapiés.
Coloca tus manos en los pads superiores.
Contrae tus músculos abdominales para encorvar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en los abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza