Navaja en el suelo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. Levanta simultáneamente la parte superior de tu cuerpo del suelo mientras también levantas las piernas hacia el techo.
3. Intenta tocar tus dedos de los pies con las yemas de los dedos en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente los brazos y las piernas a la posición inicial sin dejar que toquen el suelo.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza