Flexión Lateral con Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta un solo mango a una máquina de poleas de alta y selecciona el peso deseado.
2. Ponte de lado a la máquina con los pies separados al ancho de los hombros.
3. Agarra el mango con la mano más cercana a la máquina, manteniendo el brazo recto.
4. Mantén tus caderas y piernas estacionarias mientras inclinas tu torso hacia el lado opuesto a la máquina.
5. Vuelve a la posición vertical con control.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza