Sit-up con Giro y Brazos Rectos con Mancuernas
Consejos de expertos
Asegúrate de girar completamente para involucrar tus oblicuos, pero mantén el control para evitar cualquier tensión en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso, sosteniendo una mancuerna con ambas manos recta sobre tu pecho.
- Realiza un abdominales, manteniendo los brazos rectos y la mancuerna sobre tu cabeza.
- En la parte superior del abdominales, gira tu torso hacia la derecha, moviendo la mancuerna hacia el lado derecho.
- Vuelve al centro y baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el movimiento, esta vez girando hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
