Crunch de Pie con Cable (Cuerda)

Consejos de expertos

Mantén tus caderas estacionarias y concéntrate en usar tus abdominales para bajar el peso.

Adjunta una cuerda a un cable de polea alta.
Ponte de espaldas a la máquina de cables, sosteniendo la cuerda con ambas manos detrás de la cabeza.
Flexiona tu cintura para acercar los codos hacia las rodillas, haciendo un crunch.
Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en los abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza