Abdominales en Declive con Mancuerna por Encima de la Cabeza

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al subir como al bajar para mantener la tensión en los abdominales y proteger tu espalda baja.

Asegura tus piernas al final del banco declinado y acuéstate con una mancuerna sostenida sobre tu cabeza.
Contrae tus abdominales y levanta la parte superior de tu cuerpo hacia tus muslos, manteniendo la mancuerna sobre tu cabeza.
Baja lentamente a la posición inicial manteniendo la mancuerna sobre tu cabeza.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Mancuernas

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza