Plancha Inversa

Consejos de expertos

Contrata los glúteos y el core durante todo el ejercicio para mantener una línea recta desde los hombros hasta los talones.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Coloca las manos en el suelo detrás de ti con los dedos apuntando lejos de tu cuerpo.
Levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde los hombros hasta los talones.
Mantén esta posición durante el tiempo deseado.
Baja las caderas de nuevo al suelo para completar una repetición.