Flexión lateral con barra (V2)
Consejos de expertos
Mantén un núcleo apretado durante todo el ejercicio para proteger tu espalda baja y asegurar que el movimiento apunte efectivamente a los oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra en tus hombros detrás de tu cuello.
- Mantén tu espalda recta y dobla solo en la cintura hacia un lado hasta donde te sientas cómodo.
- Regresa a la posición inicial y luego inclínate hacia el otro lado.
- Repite el número deseado de repeticiones en cada lado.
Detalles
Principal
Abs70 %
Secundario
Cuádriceps30 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
