Crunch con Giro (Brazos Rectos)

Consejos de expertos

Exhala al hacer el crunch y el giro para maximizar la contracción abdominal y asegúrate de no jalar tu cuello.

Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende los brazos hacia los lados con las palmas hacia abajo.
Levanta los hombros del suelo y gira tu torso para llevar tu mano derecha hacia tu rodilla izquierda.
Vuelve al centro y luego gira para llevar tu mano izquierda hacia tu rodilla derecha.
Alterna los lados el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza