Crunch con Elevación de Piernas Sentado en Palanca (Placa) alternativa

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al subir como al bajar para mantener una tensión constante en los abdominales y evitar usar impulso.

Siéntate en la máquina con la espalda contra el cojín y las piernas bajo la palanca.
Agárrate a los mangos laterales para obtener apoyo.
Contrae tus abdominales para levantar las piernas y hacer un crunch en la parte superior del cuerpo al mismo tiempo.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza