Pases de V-up con peso y colchoneta
Consejos de expertos
Controle el peso durante el pase y evite dejarlo caer para mantener la tensión en los músculos abdominales durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas y un peso en una mano.
- Levante simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo, pasando el peso de una mano a la otra entre las piernas levantadas.
- Baje su cuerpo a la posición inicial sin dejar que sus extremidades toquen el suelo.
- Repita el movimiento, alternando la mano que sostiene el peso cada vez.
- Continúe durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs90 %
Secundario
Cuádriceps10 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
