Despliegue con Rueda y Apoyo en la Pared

Consejos de expertos

Empieza con la pared cerca de ti y aumenta gradualmente la distancia a medida que tu fuerza mejora. Realiza movimientos lentos y controlados.

Arrodíllate en el suelo mirando hacia una pared con la rueda abdominal en tus manos.
Coloca la rueda abdominal en el suelo y ródala hacia la pared manteniendo la espalda recta y el core apretado.
Rueda hacia afuera hasta que la rueda toque la pared o hasta donde puedas mantener la forma.
Utiliza tu core para jalar la rueda de vuelta hacia tus rodillas.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Rueda Abdominal

Tipo de ejercicio

Fuerza