Torsión de Glúteo e Isquiotibiales
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos lentos y controlados, y concéntrate en girar desde tu núcleo para comprometer completamente los músculos abdominales.
Pasos para hacerlo
- Asegura tus pies en la máquina de desarrollador de glúteos y isquiotibiales y acuéstate boca arriba.
- Coloca tus manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Gira tu torso hacia un lado manteniendo estable la parte inferior de tu cuerpo.
- Vuelve al centro y luego gira hacia el otro lado.
- Continúa alternando giros durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
